أخبار

الشمس جيدة: البرق مع الضوء

الشمس جيدة: البرق مع الضوء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أشعة الشمس: الضوء يخلق مزاج أفضل

ربما رأى الجميع أن المزاج يتحسن عندما تشرق الشمس. وفقًا لخبراء الصحة ، فإن هذا التأثير لا علاقة له بمدى قوة ومدة تعرض بشرتنا لأشعة الشمس.

الكثير من أشعة الشمس في الأسابيع الماضية

في الأيام والأسابيع الماضية ، تم تزويدنا بما يكفي من أشعة الشمس. على الرغم من أن موجة الحر الطويلة الأمد أثرت أيضًا على صحة كثير من الناس ، إلا أن أشعة الشمس كان من المفترض أن تخلق مزاجًا جيدًا لمعظمهم. لكن لماذا ضوء الشمس يخفف المزاج؟ شركة التأمين الصحي hkk توضح ذلك على موقعها على الإنترنت.

مريض من القليل من الضوء

وفقا للخبراء ، هناك أدلة على أن البقاء في الشمس بانتظام يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد على الحصول على حياة أفضل.

تظهر النتائج من الدول الاسكندنافية أن الأمر لا يقتصر فقط على النهوض وترك الجدران الأربعة الخاصة بك.

لأنه في أيسلندا ، والنرويج ، والسويد ، وفنلندا ، يعاني حوالي 20 بالمائة مما يسمى بالاكتئاب الشتوي خلال موسم الظلام ، وهو ما يطلق عليه الخبراء الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).

لا ينبغي الخلط بين المرض والاكتئاب الحقيقي. بل هو اضطراب يؤدي إلى نقص مؤقت في الدافع والتعب - وهو أمر غير نمطي للاكتئاب الحقيقي - النوم المطول ، الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وزيادة الوزن.

وفقًا لـ hkk ، فإن SAD أكثر شيوعًا كلما ذهبت إلى الشمال. لأن أيام الشتاء قصيرة بشكل خاص هناك.

مع تبخر الصورة السريرية مع الربيع ، من الواضح وفقًا للتأمين الصحي أن هناك علاقة مع ضوء الشمس.

التأثيرات على النفس

كما يوضح الخبراء أكثر ، للضوء تأثير غير مباشر على نفسية الإنسان - من خلال التفاف توازن الهرمونات لدينا.

في أعيننا هناك مستقبلات خاصة ليست هناك حاجة على الإطلاق لرؤيتها وتعمل أيضًا للمكفوفين في بعض الأحيان.

فوق شدة ضوئية معينة ، ترسل هذه المستقبلات نبضات إلى الغدة الصنوبرية ، والتي تتمثل إحدى مهامها في إنتاج هرمون النوم الميلاتونين. إذا فشلت هذه الدوافع في الظهور ، فإن إنتاج الميلاتونين على قدم وساق.

ونتيجة لذلك ، عندما لا يكون هناك ضوء كافٍ ، فإننا نتعب ونشعر بالنعاس. يشير الكائن الحي إلى أن الوقت قد حان للنوم.

الشيء الخاص في هذه الدوافع هو أنها لا تظهر تمامًا عندما تنخفض شدة الضوء إلى ما دون مستوى معين - تمامًا كما لو كنت تقلب المفتاح.

ليس فقط مطلوب سطوع معين لشدة الضوء ، ولكن أيضًا يلعب تكوين الضوء دورًا مهمًا.

على سبيل المثال ، ضوء النهار في الصباح وفي وقت الغداء يحتوي على نسبة أعلى بكثير من اللون الأزرق مقارنة بالمساء - أو كمصادر ضوئية اصطناعية.

نحن بالكاد نلاحظ اختلافات الألوان هذه ، لأن دماغنا ينفذ تلقائيًا ما يسمى توازن اللون الأبيض - تمامًا مثل معظم الكاميرات الحديثة. لكن التأثيرات اللاشعورية كبيرة.

إذا لم يتم الوصول إلى شدة الضوء المطلوبة خلال النهار لمنع الغدة الصنوبرية من إنتاج الميلاتونين ، فإننا نشعر حتمًا بالتعب ونقص الطاقة. يمكن أن يحدث هذا بسهولة إذا كنت تقضي اليوم كله في غرف مغلقة.

يتم تحفيز تكوين هرمون السيروتونين الذي يشعر بالارتياح

ولكن إذا خرجت إلى الشمس ، تتلقى الغدة الصنوبرية إشارات مناسبة على الفور.

يوقف العضو إنتاج الميلاتونين وبدلاً من ذلك يحفز إنتاج هرمون السيروتونين ، الذي يعتبر هرمونًا جيدًا ويضيء المزاج.

لذلك نحن لا نستيقظ فقط ، بل لدينا مزاج جيد أيضًا! بالإضافة إلى ذلك ، يتحسن إيقاع الاستيقاظ من النوم لأن ضوء الشمس يجعلنا نشعر بالحياة أكثر خلال النهار ونشكل اليوم بنشاط وفقًا لذلك.

بهذه الطريقة ، يكون التعب في المساء أكثر موثوقية. إذا تم قمع إنتاج الميلاتونين بالضوء لعدة ساعات ، فإنه يزداد بشكل ملحوظ في المساء ، مما يمكننا من النوم بسرعة.

لا يلزم حمامات الشمس

كما يكتب hkk ، حمامات الشمس ليست ضرورية لاستخدام التأثير النفسي النفسي لضوء النهار.

لأن مستقبلات الضوء المقابلة ليست في الجلد ، ولكن في العين. يكفي المشي في الهواء الطلق. وينجح ذلك أيضًا إذا كان محجبًا بغطاء سحابي خفيف.

كما أن أشعة الشمس ليست ضرورية للغاية لتخفيف المزاج. يمكن أيضًا تكوين وتكوين الضوء المقابل ، الذي ينشط المستقبلات في العين ، من مصادر الضوء الاصطناعية.

هذا ممكن مع ما يسمى بمصابيح الطيف الكامل ، والتي يتم استخدامها بنجاح في دول الشمال لمنع وعلاج الاكتئاب الشتوي.

في الربيع والصيف ، من المنطقي استخدام ضوء النهار. حتى الإقامة لمدة نصف ساعة بالخارج لها تأثير مدوي على توازن الهرمونات لدينا - وبالتالي أيضًا على توازننا النفسي. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • التأمين الصحي hkk: مزاج أفضل من خلال الضوء ، (اتصل: 02.07.2019) ، التأمين الصحي hkk


فيديو: البرق و الرعد من يصل أولا و سرعة الضوء و الصوت هزيم الرعد (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Ken

    عذرا لذلك أتدخل ... في وجهي موقف مماثل. دعنا نناقش. اكتب هنا أو في PM.

  2. Kigarg

    يجب أن أخبرك أنك مضللة.

  3. Mac Adhaimh

    حسنًا ، حسنًا ، لماذا هذا مثل هذا؟ أعتقد لماذا لا يوضح هذا الاستعراض.

  4. Shagul

    عفواً ، فكرت ومسح السؤال

  5. Kigall

    هذه اتفاقية

  6. Mirisar

    يا لها من رسالة جميلة



اكتب رسالة